パワーマックス＋スイム
パワーマックス
120W 30分 95rpm
スイム
100×5 インターバル 2分サイクル 10秒レスト
100×12 インターバル 2分10秒サイクル 15秒レスト
1000×1 パドルスイム ブイ使用
100×1 ダウン
合計 2900ｍ 61分
スイムの前に
少々時間が有ったので、
パワーマックスを
低負荷で一漕ぎ、
これが丁度良い、
アップにな . . . 本文を読む
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