本日の修行

ランニング＋パワーマックス ランニング 10.2㎞　1.04　HRAV135拍 パワーマックス 120W　30分　90rpm 昨日休んだおかげか？ 膝痛は気にならない レベルになりました。 無理をするとまた悪化し、 悪いスパイラルに陥るので、 ジョギングに近いランニングで、 と、言いまわしは 難しいですが、 要するに遅いペースの ランニングをやりまして、 ランニング終了後は、 パワ . . . 本文を読む