本日の修行

LSD　 30.5㎞　3.20　HRAV141拍 GW中盤唯一の休日は、 久々に、 LSDを敢行致しました。 とは言え、 この距離を走るには、 膝痛が出ないペースなので、 上限が㎞/6分半が限界、 かなりの スローペースでなければ、 走り切る事は 出来ませんので、 更にペースを下げて LSDとしました。 スタート時は 曇りでしたので、 日差しは厳しくなく、 風の爽やかさを感じつつ、 ゆっ . . . 本文を読む