トレッドミル＋スイム
トレッドミル
3.5㎞ 23分
スイム
2000×1 イージーペース
500×1 パドルスイム ブイ使用
合計 2500ｍ 50分
プールの利用時間までに、
少々時間が有ったので、
アップ替わりに
一走りをしてから、
泳ぎましたが、
これが失敗でした、、、
脚に負担を掛けぬように
相当遅いペースで、
走ったのですが、
それなりにダメージを
受けたようで、
いざ . . . 本文を読む
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