ランニング＋スイム
ランニング
10.4㎞ 1.08 HRAV130拍
スイム
1000×1 イージーペース
〃 パドルスイム ブイ使用
合計 2000ｍ 40分
休養バッチリで、本日は全開！！
とは行かず、疲労感の残る月曜は、
日中の作業に支障を
きたさなかったのが、
せめてもの救い？でした。
それでも修行意欲は有る訳で、
言い訳を探す事無く、
本日の修行メニューは、
強度を . . . 本文を読む
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