ウエイト＋トレッドミル＋パワーマックス
ウエイト
8パターン 2セット 20分
トレッドミル
5km 30分
パワーマックス
100W 10分 80～90rpm
流石に3日連続の言い訳は
避けたいと思いまして、
風邪引きの真っ只中でしたが、
時短バージョンの1時間、
軽く汗も掻かない程度で
何とか修業でした。
最近右腕に原因不明の
痺れが出ていたので、
ウエイトは避けていましたが . . . 本文を読む
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