ウエイト＋トレッドミル
ウエイト
8パターン 2セット 25分
トレッドミル
5.3km 32分
風邪引きのピークは
昨日だったようで、
本日は昨日に比べると
大分楽になりました。
しかしながら
治った訳では無いので、
いきなり全開で
修業は出来ません。
まずは身体を慣らす事からで、
軽め負荷のウエイトで
筋肉に刺激を入れて、
心肺機能も同様に
刺激を入れるため
トレッドミルを一走 . . . 本文を読む
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