スイム＋パワーマックス→トレッドミル
スイム
2200×1 イージー～ミドル
1000×1 パドルスイム ブイ使用
100×1 ダウン
合計 3300ｍ 65分
パワーマックス
150W 20分 90rpm
トレッドミル
3km 16.30
スイム特化日メニューでは無く、
メニューを距離重視に替えたので
スイムオンリーデーにするはずでしたが、
スイム修了後にやはり一汗描こうと . . . 本文を読む
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