あるみまんの本日の修行

競技者としては引退しましたが、
楽しく完走する為には、
まだまだ修行が足りません、
楽しみのために日々修行です。

本日の修行

2011-07-12 | 修行
ウエイト+パワーマックス ウエイト 7パターン 3セット 30分 パワーマックス 120W 40分 80~90rpm 昨日はランニングをしたので、 本日は先週休んだウエイトと パワーマックスで修行です。 ウエイトは1週休むと、 3割位パワーダウンする感じで、 たとえ週一でも 継続して行かないと、 いろんな所に 影響が出てしまいます。 とりわけ上半身の安定に かなりの影響が出るので、 . . . 本文を読む
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