本日の修行

ランニング 10.3km　1.02　HRAV140拍 昨日のスイム特化日疲れ？と 日中のハードな作業の疲れで、 背筋痛の一歩手前の予兆が出ました。 退社後は迷わず 「ホノルル鍼灸整骨院」へ、 ひどくなる前に予防も兼ねて 疲労抜きの施術と 膝痛の治療をしてもらいました。 その後寄り道せずに帰宅、 自宅だと後ケアがすく出来るので 久々の「取り合えずラン」へ 治療と施術後ですので、 足取りは軽 . . . 本文を読む