本日の修行

スイム＋トレッドミル スイム　（特化日メニュー） 100×20　インターバル　2分サイクル　10秒レスト 1000×1　パドルスイム　ブイ使用 50×1　　ダウン 合計　3050ｍ　62分 トレッドミル 5.3km　35分 ここ最近、早い時間に 泳げる水曜日に、 会社の行程会議が重なり、 スイム特化日にする事が 出来ませんでしたが、 今週は繰り上げで 昨日会議をやりましたので 本 . . . 本文を読む