本日の修行

ランニング＋ウエイト＋パワーマックス

ランニング

10.2ｋｍ　58分　HRAV141拍

ウエイト　対幹部

5パターン　3セット　20分

パワーマックス

120W　32分　90rpm

通常だとランニングの後に
パワーマックスですが、
マンネリ打破？のため
本日は間にウエイトを入れました。

新しいパターンで刺激入れの
意味合いもあったのですが、
正直な所は、最後に持って行くと
サボる可能性が大なので
無理やり間に入れました。

これで最低週2回のノルマは達成、
これをもう少し続けて、
現状維持から幾らかでも
パワーアップ出来ればです。

写真は「アヤトトライアスロンスクール」の松山文人代表、
6月の日産大会のスプリントレースに引き続き、
今回は51.5kmのレースに復帰です。

こちら「ベルディ」の山倉和彦代表
現役の頃の異名は「黒い弾丸」
かなり速かったですよ～