本日の修行

スイム特化日＋休足日 スイム 100×20　インターバル　2分サイクル　20秒レスト 100×10　　　〃　　　　　　〃　　　　15秒レスト 1000×1　パドルスイム　ブイ使用 100×1　　ダウン 合計　4100ｍ　83分 スイム特化日です。 通常メニューの インターバルの最後の方で、 施設仲間の虎縞さんが、 久しぶりに入って来たので、 お付き合いで、 レストを下げ10本追加しました。 . . . 本文を読む