ランニング
12ｋｍ 1.08 HRAV135拍
あと２ｋｍで終了と言う所で、
突全の背筋痛に襲われました。
大事を取ってラスト2kmは
歩きに近い速度で我慢のジョグです。
終了後は施設には寄らず、
「ざぶん」へ行きました。
電気風呂、炭酸泉、
と交互に40分ほど入り
マッサージ効果のある
ジェットバスに20分
最後は温泉浴で
いくらか痛みは柔らぎました。
昨日は言い訳で休養したのに
自分の . . . 本文を読む
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