本日の修行

スイム特化日＋休足日 スイム 100×10　インターバル　2分サイクル　15秒レスト 　〃　　　　　〃　　　　　〃　　　　10秒レスト 500×1　イージーペース 　〃　　パドルスイム　ブイ使用 50×1　　ダウン 合計　3050ｍ　70分 やはり昨日の背筋痛が残っていました。 15秒レストは10本が限界でしたね。 １分のレストを間に入れ、 もう10本はレストを10秒にして 何とか残り10本 . . . 本文を読む