トレッドミル＋スイム
トレッドミル
10ｋｍ 56分
スイム
500×1 イージーペース
〃 パドルスイム
100×1 ダウン
合計 1100ｍ 22分
本日は無理をせず全体的に控えめ、、、
トレッドミルの1時間弱は
苦にならなくなって来ましたので、
昨日のようにハードな日の翌日は
迷う事無くインドア修行です。
マラソンシーズンも終わり、
トレッドミルに乗る人も
限られてきているので . . . 本文を読む
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