スイム特化日＋休足日
スイム
100×20 インターバル 2分サイクル 20秒レスト
100×10 〃 〃 15秒レスト
1000×1 パドルスイム ブイ使用
100×1 ダウン
合計 4100ｍ 83分
スイム特化日です。
通常メニューの
インターバルの最後の方で、
施設仲間の虎縞さんが、
久しぶりに入って来たので、
お付き合いで、
レストを下げ10本追加しました。
さすがに最後の2～3本は
15秒レストでも危うい感じでしたが、
月曜におまけで泳いだ効果か？
何とか30本終了、
後はブイに頼ってタラタラと
泳いで特化日終了です。
写真はヤビツ頂上から見た秦野市内。
あいにくこのときは雲っていて
霞んでいましたが、、、、
スイム
100×20 インターバル 2分サイクル 20秒レスト
100×10 〃 〃 15秒レスト
1000×1 パドルスイム ブイ使用
100×1 ダウン
合計 4100ｍ 83分
スイム特化日です。
通常メニューの
インターバルの最後の方で、
施設仲間の虎縞さんが、
久しぶりに入って来たので、
お付き合いで、
レストを下げ10本追加しました。
さすがに最後の2～3本は
15秒レストでも危うい感じでしたが、
月曜におまけで泳いだ効果か？
何とか30本終了、
後はブイに頼ってタラタラと
泳いで特化日終了です。
写真はヤビツ頂上から見た秦野市内。
あいにくこのときは雲っていて
霞んでいましたが、、、、
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その後、施設プログラムメニューのスイムトレーニング（1200m）は、後半溺れていました。
以前は糸魚川前の仕上げはヤビツだったんですが
梅雨入り前に一回行こうかな
でもそれなりに気合を入れていかないと、
三浦からだと１５０ｋオーバーなんです
応援ポチッ！
こちらこそお付き合いいただき
ありがとうです。
通常メニュー外は良い刺激になりました。
Ｋ嶋さん、
名古木から登らないで、
宮ケ瀬から登って見るのはいかが？
距離はもっと出てしまいますが、、、
サトシさん、
お久しぶりです。
私もポチッとしておきましたよ。
またよろしくです。
長いのもな～
１．５倍位ありますか？
きつい所は水汲み場から
頂上までの２ｋｍ位かな？
Ｋ嶋さんの自宅からだと
１６０ｋｍ超になりました。
来週あたりいかが？