ランニング
3時間走 32ｋｍ HRAV147拍
本日は所用ありで、
有休にしたのですが。
意外と早く終わったので、
日が有る内に3時間走をやりました。
昨日とは打って変わり
気温も平年並の五月の陽気、
前半から中盤は快適に走れましたが、
2時間を過ぎる頃から
いきなりのペースダウンです。
4月始めの転倒の怪我以降、
先週の2時間走が最長でしたので、
3時間走は未知の領域、
前半はオーバーペー . . . 本文を読む
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