本日の修行

サイクルオプス+バランスボール サイクルスオプス 低負荷　40分　 バランスボール ボール筋トレ　20分　3パターン3セット ボールストレッチ　15分 連休最後は予想どうり雨でした。 年に何回もやらない、サイクルオプスを引っ張り出してきて、 タラタラと一汗、その後バランスボールで腹筋、背筋の強化？ なんか疲れただけのような気がしましたが、、、 ストレッチでボールを背にすると気持ちよかっ . . . 本文を読む