本日の修行

ジョギング+スイム ジョギング 10ｋｍ　1.08　HRAV128拍 スイム 1000×1　イージーペース 500×1　　パドルスイム　ブイ使用 100×1　ダウン 合計　1600ｍ　35分 1日ずれてしまいましたが、本日はリカバリーの日、 タラタラとジョギング後、コース独占でダラダラスイム。 通常、空いている時にはインターバルですが、 今日は我慢で疲労抜きに徹しました。 いくらかは軽く . . . 本文を読む