スイムオンリーデー
100×20 インターバル 2分サイクル
1000×1 パドルスイム ブイ使用
500×1 イージーペース
合計 3500ｍ 70分
五島に向けてのスイム強化1回目です。
というか、スイムは施設利用時間に制約が或為、
ついついおろそかにしてしまうので、
7時半から泳げる水曜日は絶対外せない日であります。
1コース独占ですのでやりたい放題ですが、
どうもドリルとかはやりませ . . . 本文を読む
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