ジョギング+スイム
ジョギング（岸根公園芝生上10周回）
10ｋｍ 1.12 HRAV125拍
スイム
500×1 イージーぺース
〃 パドルスイム ブイ使用
100×1 ダウン
合計 1100ｍ 22分
リカバリー2日目です、
加齢と共に回復しなくなりました。
足低筋膜炎が再発しているので、
会社近くの岸根公園内の芝生部分を走りました。
五島までもう日が無いので、
完全オフにする訳 . . . 本文を読む
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