今週のキーポイント練
ぬぉぉぉ〜って全力全開のインターバルを楽しみました
おまけのブリックはユルユルで
集中すべきトレーニングと
頑張らないトレーニングと
区別して
TPの数字も、体重も…
今の時期は気にせず
大切にするトレーニングにしっかりと力を注げるかが大事だよ
…と教えてもらってから
何というか肩の力がスッと抜けた感じ
ところで
全開でもがくとバイクが右へ右へとずれてしまうのが困りドコロ
2020/12/17 ワークアウト日誌
3時起床
Bike VO2
（5 x 30" (120") @ Max Sustainable Effort, then 5 x 1' (4') @ Max Sustainable Effort with 10' @ Zone 2 (183 - 196 watts) between sets.）
：23.47km 1:13’43”
(426w、439ｗ、411w、414ｗ、412w、344w、346w、343ｗ、331w、344ｗ）
Brick Run：6.07km 32’40”