今週のキーポイント練
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/09/d2/63328767102b2052c7a9850d3c77f350.png)
ぬぉぉぉ〜って全力全開のインターバルを楽しみました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5e/1e/8d494fbc29e52bc12fae7104e2ecb323.jpg)
おまけのブリックはユルユルで
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/63/89/e6c59726d501e3bdba6c72132e073baa.jpg)
集中すべきトレーニングと
頑張らないトレーニングと
区別して
TPの数字も、体重も…
今の時期は気にせず
大切にするトレーニングにしっかりと力を注げるかが大事だよ
…と教えてもらってから
何というか肩の力がスッと抜けた感じ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/41/45/d68f5bcbcd5cfcb2343a22490e8971b4.jpg)
ところで
全開でもがくとバイクが右へ右へとずれてしまうのが困りドコロ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5a/a2/2c407ac4ffe4d7510e19e3c7f403a67c.jpg)
2020/12/17 ワークアウト日誌
3時起床
Bike VO2
(5 x 30" (120") @ Max Sustainable Effort, then 5 x 1' (4') @ Max Sustainable Effort with 10' @ Zone 2 (183 - 196 watts) between sets.)
:23.47km 1:13’43”
(426w、439w、411w、414w、412w、344w、346w、343w、331w、344w)
Brick Run:6.07km 32’40”