ロ〜ングライド

カーテンを開けていたので4時半に目が覚める
さすがに早いだろう…と二度寝して5時

YOMEも起きて朝食を作ってくれてそれを頂いて
6時にはライドへ

Z2~3　6:37:56　192.06㎞　3363KJ　鎌倉〜川奈ライド



今日は、ロングライド…180㎞は走ってみたい

走り始めは快適でどこまでも行けるのではないかと思うくらい
脚の状態もバイクの状態も良かった…
のだが、
小田原過ぎたあたりからどうも脚が売り切れ気味…
久しぶりのバイクでも脚の状態は変わらずか…
少しは筋トレの成果を期待していたのだが…



根府川のいつもの撮影ポイントで写真撮ってから
ヘロヘロな状態で伊豆山を越える



熱海到着が8時頃
ここで小休止
給水と補給

ここまで６５㎞
ここで引き返そうか迷いましたが
あとたったの25㎞で往路が終わる…
と思ったら何とか身体も動き出し
再び走り出す

コースは以前、レジェンドたちに教えてもらった川奈、伊豆大川方面を目指すコース

気温もぐんぐん上がってきたが
比較的平坦で走り安いコースなのでそれほど辛いという感じではなかった



10時過ぎに川奈到着
ここで90㎞弱
時刻は10時過ぎぐらいだったかな

ここから復路で来た道を戻る

帰りは、湯河原まで戻ってきたところで
給水＆補給



これでノンストップで走れるかと思ったら…

大磯あたりでボトルが空になりかけて
どこかで休もうかと思ったら、
鎌倉に遊びに来ている姪っ子ちゃんとYOMEが屋外プールに行く…と連絡があった
プールは4時半最終受付なので何とかそれに間に合わせるようにしたい

ここでスイッチが入り4時前には帰宅
喉の渇きと空腹感がマックスだったので、冷蔵庫にあるものを詰め込んで…ようやく落ち着いた

その後、義理のお父さんの自転車を借りて、鎌倉の屋外プールへ



15分ほどしか泳げなかったが
400をクールダウンで泳げてスッキリ



16時45分には終了となり自転車で帰宅

夕飯前に少しだけラン
2種目こなしているので、スピードよりもフォーム重視
…といってもLSD並に遅かったんだけどね

シャワー浴びて、姪っ子ちゃん家族、YOMEのお父さん、お母さんと6人でテープルを囲んで夕食

チェロ弾きで肩が痛い…というお父さんに持参した鍼で治療

盛り沢山な一日だったなぁ
ストレッチして寝たのが23時前

明日はヤビツあたり、行きたいなぁ
起きられるかな…