”博慈会 細田雄一 TRIAL”
参加させて頂きました（*^_^*）
Mag-Onさんのブースも
大人にはランニング講座
子どもたちにはトライアスロン体験
細田雄一さんの気さくな人柄が溢れるアットホームなイベント
家族みんなでトライアスロン楽しんじゃおう♪
というコンセプトがとってもイイですね
トライアスロンをキッカケに
健康に、自分のやりたいことを続けていく気力と体力も高まっていけばいいな
ちびっ子も大人も…一生懸命頑張る姿はホント輝いていて格好いいですね
いつか自分も医療面でそんなサポートが出来るようになりたい！
私の方は…5000TTに出場
あまりにも久しぶり過ぎていつのコトだが思い出せないくらい…トラック（タータン）での5000ｍTT
20年ぶり？くらいかな
ロングの練習中心で、刺激入れで坂ダッシュやWS走、1~2㎞のRP走などメニューに入れたりしますが、5000はないかな…
トライアスロンやる前は、10㎞のロードレースぐらいなら経験ありますが、タータンでの記録会は新鮮で楽しみにしてました♪
トラウェアはちょっとやりすぎかな…と思いましたが、
せっかくのトライアスロンイベントだったので…(^_^;
良い点
・ロード練よりも良いタイムが出やすい
・勝負の駆け引きが面白い
・短時間で高強度練習が出来る
注意点
・タータンの接地＆反発を上手に生かす走りが必要
・アップはたっぷり
・心拍をレース前に一度ガッツリ上げておく
自分はスロースターターなので、最初から飛ばすことは出来ないけど、徐々に心拍慣れてきたら最後は楽にあげられたかな
結果見たら…
Lap
3:28 3:30 3:32 3:35 3:22
フルマラソンの時と同じようなラップ刻んでましたσ(^◇^;)
もうちょっと上げても良かったかも
皇居なら1周だけど、12周半って長く感じますね
でも、久しぶりのトラックは気持ち良かったなぁ
帰宅後は、皇居にて二部練
３０㎞ペース走
Lap
3:43 3:44 3:38 4:03 3:50
3:36 3:42 3:42 4:06 3:52
3:37 3:43 3:44 3:51 4:02
3:40 3:51 3:57 4:00 4:04
3:48 3:54 3:43 4:16 4:03
3:56 4:00 3:44 4:27 4:10
これにて、本日の二部練終了
二部練終えて、すっかり身体冷えてしまったので
東体へ
でも、ほとんど大浴場でマッタリ〜
泳ぎにきたのか、お風呂に入りに来たのかよく分からんなぁ(^_^;
近くにプールがあるのはイイコトなのかワルイコトなのか…