実は…朝から体調イマイチ
偏頭痛するし
何だか内臓系がモヤモヤして…連日の猛暑でジュースとアイスばかりだもんね…
3時半起きの4時半前発で新宿へ
輪行して高尾へ
朝飯も何だかあまり食べられず…家にあった柿のタネをジャージポッケに入れて…ですが、電車に乗ったらそのままうたた寝
iPhoneのアラームで高尾到着10分前に目が覚める
目がショボショボしたまま高尾を降りて、集合場所のファミマへ
今日も猛者練に混ぜて頂きました
今日はスペシャルゲスト2名いらっしゃるとのこと
確かにスペシャルでした…(^_^;
お一人は既に今年のKona行きを決めている人
もうお一人は九州からいらっしゃったJTU強化指定選手
今週はハード週の最終週
出し惜しみナシで望みたいトコロ
せっかくの猛者たちに混ぜて走らせてもらえるのだからガッツリいかないとね
最初の大垂水は様子見…と思ったのですが
やはり登りは自分のペースで登りたい
途中で前に出て登る
早速、九州男児さんも付いてきて途中何度か先頭交代
でも微妙に速度が合わず…で、やっぱり自分のペースで行きたいので前に出る
そのまま大垂水をクリア
今回のライドのルールでは…
峠や分岐など先頭で到着したモノはその場でUターンして最後尾に付く
…とのこと
九州男児さんと一緒に再び大垂水を下り最後尾に付く
プチ登りをしてそのまま相模湖まで極上の下りを楽しむ
相模湖の温度計は29℃
いや～この時間でソレですか…
そこから奥牧野計バス停までは先頭を
今日は先週と同じく雛鶴は1往復
ただし先頭は先ほどと同様、雛鶴トンネルまで行ったらUターンして最後尾に付くというルールで
最初の数㎞は先行して走りましたが、ユルい坂や平地になると九州男児くんに抜かれます…(^_^;
坂に入ると、自分のペースで行きたいので前に出る…の繰り返し
饅頭屋さんを過ぎてラスト数㎞の登りでは、一旦、九州男児くんをかわして前に出てからは…
正直、全開に近い強度で回すのは膝にも良くないのやりたくなかったのですが…
自分の今の出来上がり具合と来週の診察前に一度全開で回してみたかったので、オーバーペース覚悟でグイグイペダル回していきました
結局、最後は500mぐらいの差を付けて先行ゴール
タイムは…
何と自己ベスト30分43
30分代は始めて
これは九州男児くんのおかげだね
一人では絶対出せなかったよ
九州男児くんと合流後、Uターンして最後尾へ
最後尾の方、結構お疲れ気味
この暑さの中のトレーニング
さじ加減を間違えると、とてつもないダメージになりそうだもんね
最後尾の方と他のメンバーも合流してから来た道を戻り奥牧野へ
ここで給水してから今度は道志みちへ
20㎞行った先のコンビニで待ち合わせ…とのことでしたが、
私と九州男児くんは先行して到着したのでここで三度Uターンして最後尾を迎えに
何人かは途中で離脱したとのことで、落ち合えた仲間とコンビニに戻りしばし休憩
…この時点で山の上なのに32℃
あづい…
皆さん、カップ麺やオニギリなど頬張っているのに、
ジェルとジュース、アイスしか食べられず…うぅ、胃が弱いなぁ…
ここであまりの暑さのため一旦解散してそれぞれ帰路につくことに
私は一人、相模湖方面へ下り千木良小学校から大垂水を登ることに
途中、一度はぐれてしまったメンバーとも合流
心配していたので良かった良かった
しばし言葉を交わしてから再び大垂水TT
その分の時間を差し引いてもまずまずの感じで登れて良かったな
極上の高尾までの下りをへて
輪行で先ほどのメンバーの方と新宿までご一緒に
トラ話で大いに盛り上がりました♪
戻ってYOME特製のスタミナ飯を食べたら…そのまま睡魔に勝てず爆睡
どうにも内臓系がスッキリせず…それに日差しが強すぎたせいが全身が火照っている感じ
夕方にランでも…と思ったけど、ダメージ大きそうだったので止めときました
この暑さ…とにかく無理はしない
偏頭痛するし
何だか内臓系がモヤモヤして…連日の猛暑でジュースとアイスばかりだもんね…
3時半起きの4時半前発で新宿へ
輪行して高尾へ
朝飯も何だかあまり食べられず…家にあった柿のタネをジャージポッケに入れて…ですが、電車に乗ったらそのままうたた寝
iPhoneのアラームで高尾到着10分前に目が覚める
目がショボショボしたまま高尾を降りて、集合場所のファミマへ
今日も猛者練に混ぜて頂きました
今日はスペシャルゲスト2名いらっしゃるとのこと
確かにスペシャルでした…(^_^;
お一人は既に今年のKona行きを決めている人
もうお一人は九州からいらっしゃったJTU強化指定選手
今週はハード週の最終週
出し惜しみナシで望みたいトコロ
せっかくの猛者たちに混ぜて走らせてもらえるのだからガッツリいかないとね
最初の大垂水は様子見…と思ったのですが
やはり登りは自分のペースで登りたい
途中で前に出て登る
早速、九州男児さんも付いてきて途中何度か先頭交代
でも微妙に速度が合わず…で、やっぱり自分のペースで行きたいので前に出る
そのまま大垂水をクリア
今回のライドのルールでは…
峠や分岐など先頭で到着したモノはその場でUターンして最後尾に付く
…とのこと
九州男児さんと一緒に再び大垂水を下り最後尾に付く
プチ登りをしてそのまま相模湖まで極上の下りを楽しむ
相模湖の温度計は29℃
いや～この時間でソレですか…
そこから奥牧野計バス停までは先頭を
今日は先週と同じく雛鶴は1往復
ただし先頭は先ほどと同様、雛鶴トンネルまで行ったらUターンして最後尾に付くというルールで
最初の数㎞は先行して走りましたが、ユルい坂や平地になると九州男児くんに抜かれます…(^_^;
坂に入ると、自分のペースで行きたいので前に出る…の繰り返し
饅頭屋さんを過ぎてラスト数㎞の登りでは、一旦、九州男児くんをかわして前に出てからは…
正直、全開に近い強度で回すのは膝にも良くないのやりたくなかったのですが…
自分の今の出来上がり具合と来週の診察前に一度全開で回してみたかったので、オーバーペース覚悟でグイグイペダル回していきました
結局、最後は500mぐらいの差を付けて先行ゴール
タイムは…
何と自己ベスト30分43
30分代は始めて
これは九州男児くんのおかげだね
一人では絶対出せなかったよ
九州男児くんと合流後、Uターンして最後尾へ
最後尾の方、結構お疲れ気味
この暑さの中のトレーニング
さじ加減を間違えると、とてつもないダメージになりそうだもんね
最後尾の方と他のメンバーも合流してから来た道を戻り奥牧野へ
ここで給水してから今度は道志みちへ
20㎞行った先のコンビニで待ち合わせ…とのことでしたが、
私と九州男児くんは先行して到着したのでここで三度Uターンして最後尾を迎えに
何人かは途中で離脱したとのことで、落ち合えた仲間とコンビニに戻りしばし休憩
…この時点で山の上なのに32℃
あづい…
皆さん、カップ麺やオニギリなど頬張っているのに、
ジェルとジュース、アイスしか食べられず…うぅ、胃が弱いなぁ…
ここであまりの暑さのため一旦解散してそれぞれ帰路につくことに
私は一人、相模湖方面へ下り千木良小学校から大垂水を登ることに
途中、一度はぐれてしまったメンバーとも合流
心配していたので良かった良かった
しばし言葉を交わしてから再び大垂水TT
その分の時間を差し引いてもまずまずの感じで登れて良かったな
極上の高尾までの下りをへて
輪行で先ほどのメンバーの方と新宿までご一緒に
トラ話で大いに盛り上がりました♪
戻ってYOME特製のスタミナ飯を食べたら…そのまま睡魔に勝てず爆睡
どうにも内臓系がスッキリせず…それに日差しが強すぎたせいが全身が火照っている感じ
夕方にランでも…と思ったけど、ダメージ大きそうだったので止めときました
この暑さ…とにかく無理はしない