先週末のショップライドはこちらの方面へ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/32/05/1294e4fdf4bb5ce5c1d3efdd40b47d85.jpg)
かの地初の本格的な山岳ステージです
だから、出発前に
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0b/7d/ce89bc65619cad35ed87fc73ddedbcfb.jpg)
店長も補給食をしこたま用意します
ボトルの蓋にかませているんです
こういう付け方もあるんですね
トライアスロンのレースの時にいいかも
60キロも走ると景色は幹線道路から
山岳エリアに入ってきました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2b/6d/b155c2e72050081a1c2049679b23b403.jpg)
4級並み?のユルイ坂をいくつか越えて
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7f/09/7a1ffb73369e16cfb91ca539dbec8649.jpg)
やってきました本日の山岳エリア
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3b/71/8af506380d6f62c6ffef9dd25e1eec25.jpg)
…と言っても、それほど斜度がある訳でもなく
8%前後の山をいくつか超えるような感じでした
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6e/6e/5cace34343237308b53173e73184c233.jpg)
坂の途中、滝発見
観光名所でもあるようで車をよけつつ
さらに登っていきます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/10/0b/96fc1bbb50214bd4171509284f85d663.jpg)
本日も705を装備
山岳ステージでは、刻々と変わる斜度をチェックし
AT値に達しないように心拍をチェックしつつ
80回転前後をキープして登っていきます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/48/3f/65cba572fae686a856f116c690a12231.jpg)
いつもまにか一人消え、二人消え、先頭で峠を通過
本日の山岳賞ゲット
…とはいえ、いつもの超人たちは来ていないし、
店長も調子悪そうだし、あんまり喜べないね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5c/af/2ef051c02eeec9cb40b24e8c09367732.jpg)
店長到着
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/54/cc/0c5bedce9a8e5f0171fdeb1080b24ea8.jpg)
続けてローディたちがぞくぞく到着
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7b/b5/8bd4d14061b457d5e8923336e7c2475f.jpg)
ここまでチャリでやってくる人はあまりいないようで
山頂付近で後続グループをゆったり待ちます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/40/bc/2f5565096b377ecff93ea49b8ba3ac4b.jpg)
さすがに疲れたようで
本日のメインイベントの坂を下りてきてから休憩
決して休憩をしないかの地のローディ(今日は1回取りましたが)対策
&毎回ハンガーノックで苦しめられるので
今日は、補給食をたっくさんもって来ました
おにぎり(一口サイズ)…4個
どら焼き(小分けにして)…8個
エナジーバー6本
お腹がすいていなくても
30分おきぐらいに必ず口にいれるようにしました
水も同じくらいの間隔で
信号待ちの時は必ず水を飲む&補給食を食べる!
これを繰り返していたら、
最後のスプリント勝負にも絡めるようになりました
自転車に何時間も乗ると知らない間にカロリーを消費しているんですね
ツールの選手が頻繁に補給食を口にしているのがよくわかりました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/43/5b/70faf9fae293f3c75308fba3cf5dc57c.jpg)
最後は、アツアツのサムゲタン
でも、補給食を常に食べていたので
お昼抜きで8時間近くはしってもそれほどお腹が空いていなかった
でも、いざ出されるとペロリと食べてしまうから不思議だ
今週末は、200キロオーバーらしい
ウルソ縦断に向けていいトレーニングになるかも
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/fashion_trank.gif)
今日の『かの地』 言葉 講座
テダネヨ
(すごいよ、すっげ~)
例:今日も超人たちについていけなかった
そんな時
「テダネヨ…(あんたすごいよ…)」
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/32/05/1294e4fdf4bb5ce5c1d3efdd40b47d85.jpg)
かの地初の本格的な山岳ステージです
だから、出発前に
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0b/7d/ce89bc65619cad35ed87fc73ddedbcfb.jpg)
店長も補給食をしこたま用意します
ボトルの蓋にかませているんです
こういう付け方もあるんですね
トライアスロンのレースの時にいいかも
60キロも走ると景色は幹線道路から
山岳エリアに入ってきました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2b/6d/b155c2e72050081a1c2049679b23b403.jpg)
4級並み?のユルイ坂をいくつか越えて
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7f/09/7a1ffb73369e16cfb91ca539dbec8649.jpg)
やってきました本日の山岳エリア
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3b/71/8af506380d6f62c6ffef9dd25e1eec25.jpg)
…と言っても、それほど斜度がある訳でもなく
8%前後の山をいくつか超えるような感じでした
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6e/6e/5cace34343237308b53173e73184c233.jpg)
坂の途中、滝発見
観光名所でもあるようで車をよけつつ
さらに登っていきます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/10/0b/96fc1bbb50214bd4171509284f85d663.jpg)
本日も705を装備
山岳ステージでは、刻々と変わる斜度をチェックし
AT値に達しないように心拍をチェックしつつ
80回転前後をキープして登っていきます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/48/3f/65cba572fae686a856f116c690a12231.jpg)
いつもまにか一人消え、二人消え、先頭で峠を通過
本日の山岳賞ゲット
…とはいえ、いつもの超人たちは来ていないし、
店長も調子悪そうだし、あんまり喜べないね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5c/af/2ef051c02eeec9cb40b24e8c09367732.jpg)
店長到着
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/06/1a/2762c592f7e67204da67cdf259645510.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/54/cc/0c5bedce9a8e5f0171fdeb1080b24ea8.jpg)
続けてローディたちがぞくぞく到着
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7b/b5/8bd4d14061b457d5e8923336e7c2475f.jpg)
ここまでチャリでやってくる人はあまりいないようで
山頂付近で後続グループをゆったり待ちます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/40/bc/2f5565096b377ecff93ea49b8ba3ac4b.jpg)
さすがに疲れたようで
本日のメインイベントの坂を下りてきてから休憩
決して休憩をしないかの地のローディ(今日は1回取りましたが)対策
&毎回ハンガーノックで苦しめられるので
今日は、補給食をたっくさんもって来ました
おにぎり(一口サイズ)…4個
どら焼き(小分けにして)…8個
エナジーバー6本
お腹がすいていなくても
30分おきぐらいに必ず口にいれるようにしました
水も同じくらいの間隔で
信号待ちの時は必ず水を飲む&補給食を食べる!
これを繰り返していたら、
最後のスプリント勝負にも絡めるようになりました
自転車に何時間も乗ると知らない間にカロリーを消費しているんですね
ツールの選手が頻繁に補給食を口にしているのがよくわかりました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/43/5b/70faf9fae293f3c75308fba3cf5dc57c.jpg)
最後は、アツアツのサムゲタン
でも、補給食を常に食べていたので
お昼抜きで8時間近くはしってもそれほどお腹が空いていなかった
でも、いざ出されるとペロリと食べてしまうから不思議だ
今週末は、200キロオーバーらしい
ウルソ縦断に向けていいトレーニングになるかも
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/fashion_trank.gif)
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今日の『かの地』 言葉 講座
テダネヨ
(すごいよ、すっげ~)
例:今日も超人たちについていけなかった
そんな時
「テダネヨ…(あんたすごいよ…)」