5月18日「トマトの炊き込みご飯」

5月18日
今日のレシピは
トマトの炊き込みご飯

(1人分は314Ｋカロ一　塩分は0・1g)



トマトの炊き込みご飯は
トマト丸ごとコンソメとバタ一を入れ
スイッチオンする　簡単で美味しい炊き込みです。

「材料(2人分」」
米　　　　　　1合
とまと　　　　1個
鶏がらス一プ　小さじ1強
塩　　　　　　少々
バタ一　　　　10g
ごま塩　　　　適宜

「下準備」
:　米を研ぎ水加減は少し少なめに入れ鶏がらス一ブ、塩、バタ一を入れ混ぜる。

「作り方」
1　トマトはヘタを取り丸ごと炊飯器に入れスイッチンする。
2　炊き上がったらしゃもじでトマトを潰し皮を取リ混ぜる。
3　お茶碗に盛り、擦りごまをかける。

「ポイント」
・米の水加減は少し少なめに。
・トマトは熟した方がいい

「お　知　ら　せ」

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「今日のレシピの総カロリー　栄養成分」をみることが出来ます。