すいみんのこと

　１２月　７日

　快眠は健康の基本ですよ。

　夜の睡眠時間、アタイは５～６時間なんですが、
人によって快適（適している）時間が違います。
　８時間は眠らないとツライという人もいますが、
４時間あれば大丈夫な方もいますよね。
　アタイの友達にもいますよ３～４時間で十分と
いう人がね。

　次の日に何か行事や遊びに行く予定があると、
なかなか寝付けなかったり、早く目が覚めて
しまったりしますよね。（いくつになっても
楽しいことはありますからねぇ）

　そいで、明日は早起きだから、夜も早く布団に
入ろう。なんて考えて普段より２時間も早く
頭を枕につけたりしますが、そういうときには
なかなか目がくっつきませんよね。

　そうなんですってさ。普段より早く寝ようと
してもダメ、次の日に早起きしなければなら
ないときでも、普段より３０分程度早く布団に
入るぐらいにしたほうが良いそうですよ。

　んで、晴れていれば朝日を浴びると目が冴える
ようになるんだって。（我が家は晴れていても
陽が当らないので眠いままです）

　昼寝も大切で、２０～３０分コックリすれば
午後はリフレッシュして活動できるようになる
そうです。
　アタイもなぜが会社にいるときには、昼食後に
眠くなるんですよ。２時ごろまで。

　んでね。
　最近夜中に目が覚めます。
　そいで必ず夢うつつ、起きてから思い出す
（全ての夢ではないけれど、覚えているものも
あります）とくだらないんですよね。
　まぁ夢ってだいたいが役に立つとか、深刻な
ものじゃないほうが多いですがね。

　どんな夢かというと。
　・庭のキンカンの実が小さくなっていた。
　　そのキンカン、一瞬目を外してからもう一度
　　見たら、実が全て無くなっていた。
　というような　くだらない　夢です。

　でも夢の中では大騒ぎしているんですよ。
”ヒャーっ！キンカンが無いキンカンが消えた”
ってね。

　この話を会社でしたんですよ。
　「夜中に目が覚めてしまうんだよね。」　
　　　　　「そりゃそうだよ。会社で居眠りしてるんだから」
　だってさ。ちゃんちゃん。