2月 28日
会社でVDTの健康研修がありました。
VDT(Visual Display Terminal)つうことで、
CRT(cathode-ray tube)=ブラウン管モニタとか
液晶モニタなどのディスプレイになります。
一日中パソコンの前で居眠りしているアタイには
あまり関係ないけれど、パソコンで仕事をしている
みなさんは疲れ目や筋肉痛などに注意チューイですよ。
通常、人はマバタキを1分間に20~30回ぐらい
していますが、集中しているときには激減します。
(1分間に1~2回)
つうことで、眼精疲労やドライアイになってしまう
可能性が高くなります。
精神的にも食欲減退やうつ病になってしまうことも
ありますよ。
なんでもそうですが、姿勢が大切です。モニタ画面は
少しだけ目線が下になるように高さや角度を調整する。
上目になると、人間の目は面積が大きくなるので、よけい
に目が乾く。
1時間連続でパソコンとニラメッコしたら、10分
ぐらいは目を休ませる(瞼を閉じたり、瞳を動かしたり
目の周りをマッサージ)といいそうですよ。
ついでに体をゆっくり動かす。首をまわす、腕を上げる
背中を伸ばす。などなど。
立ち上がるだけでも良い、ということでした。トイレに
行ったり、飲み物を入れたりするのもいいよね。
腕は肘が90度ぐらいの角度で曲がるようにキーボード
を置く。前屈みにならない。足はしっかり床につける。
どうしても目が疲れる場合には、目薬も有効ですが、
自分で判断しないで、薬剤師や医者に相談して目の症状に
あったものを使う。(市販薬も疲れ目や充血、本当の病気
によって「逆の効果」になりますよ)。
防腐剤が入っていないものを使うのがベターだそう
ですよ。合わない薬だと、角膜などの組織に悪影響が
あるそうです。
1時間半ほどの勉強会でしたが、説明用のプロジェクター
画面を見ていたら、目が疲れてしまいましたよ。
とはいっても、アタイも平均8時間ぐらいはパソコン
画面が相棒です。目は大事に使っていきたいやね。
会社でVDTの健康研修がありました。
VDT(Visual Display Terminal)つうことで、
CRT(cathode-ray tube)=ブラウン管モニタとか
液晶モニタなどのディスプレイになります。
一日中パソコンの前で居眠りしているアタイには
あまり関係ないけれど、パソコンで仕事をしている
みなさんは疲れ目や筋肉痛などに注意チューイですよ。
通常、人はマバタキを1分間に20~30回ぐらい
していますが、集中しているときには激減します。
(1分間に1~2回)
つうことで、眼精疲労やドライアイになってしまう
可能性が高くなります。
精神的にも食欲減退やうつ病になってしまうことも
ありますよ。
なんでもそうですが、姿勢が大切です。モニタ画面は
少しだけ目線が下になるように高さや角度を調整する。
上目になると、人間の目は面積が大きくなるので、よけい
に目が乾く。
1時間連続でパソコンとニラメッコしたら、10分
ぐらいは目を休ませる(瞼を閉じたり、瞳を動かしたり
目の周りをマッサージ)といいそうですよ。
ついでに体をゆっくり動かす。首をまわす、腕を上げる
背中を伸ばす。などなど。
立ち上がるだけでも良い、ということでした。トイレに
行ったり、飲み物を入れたりするのもいいよね。
腕は肘が90度ぐらいの角度で曲がるようにキーボード
を置く。前屈みにならない。足はしっかり床につける。
どうしても目が疲れる場合には、目薬も有効ですが、
自分で判断しないで、薬剤師や医者に相談して目の症状に
あったものを使う。(市販薬も疲れ目や充血、本当の病気
によって「逆の効果」になりますよ)。
防腐剤が入っていないものを使うのがベターだそう
ですよ。合わない薬だと、角膜などの組織に悪影響が
あるそうです。
1時間半ほどの勉強会でしたが、説明用のプロジェクター
画面を見ていたら、目が疲れてしまいましたよ。
とはいっても、アタイも平均8時間ぐらいはパソコン
画面が相棒です。目は大事に使っていきたいやね。