エアロバイク６０分

エアロバイクの日々です。気温と湿度が上がってきてるので、トレーニング効果が上がってきています。今日は筋トレなしでペダルを６０分間こぎ続けました。

６０分、３２ｋｍ、６６０ｋｃａｌ

体重は体脂肪計で７１．２ｋｇでした。汗の量だけ体重が落ちました。ビールを飲んで元に戻ります。