とりあえず３日連続のトレーニングです。今日は、不知火の市民プールで泳ぎました。
内容は次の通りです。
アップ：４００ｍ（１００ｍクロール＋１００ｍブレスト＋２００ｍクロール）
メイン：６００ｍ＋５００ｍ（ロング、１／３の呼吸でゆっくりと）
２５ｍ×１０本（２０秒＋レスト４０秒、８本目に左太ももの裏に痛みが少しあり）
５０ｍ×１本
ダウン：１００ｍ（ドル平、クロールでゆっくりと）
今日は１時間１０分ほどで１９００ｍ泳ぎました。ロングを２本入れたので時間のロスが少なかったためです。
月曜日に水泳、火曜日バイク、水曜日に水泳と３日連続でトレーニングができました。さて、今日は走ってみるかな。