エアロバイクと筋トレ

相も変わらず、トレーニングの記録です。

エアロバイク　60分25秒で３１ｋｍ、６２２Ｋｃａｌの消費カロリーでした。筋トレは、腹筋を180回、チューブトレを8種類を各30回から40回程度行いました。大腿筋が少し大きくなっています。