中5日の男です。体調が戻った後のトレーニングでしたので、軽い負荷で練習をしました。
3本ローラー台:20km、51分24秒(FELT F75)
ジョギング :1.98km(GPS)、11分54秒、5分58秒/km
2.03km(ジョギングシュミレーター上)
3本ローラー台での練習はF75を使いました。クロモリより軽いので余り負荷を感じずに同じ距離・時間の練習が出来ます。強化のためにはクロモリでの練習が良いのですが、病み上がりと言うことでF75に乗りました。
ラスト2Kmのところで、フロントギアをアウターに、リアギアもアウターにしましたが、ほとんど漕ぐことが出来ません。重くて重くて、全体重をペダルに乗せないと回転しない事を実感しました。
ローラー台の練習が終わり、着替えてからジョギングを行いました。その時のお伴が、Epson SF710です。時計型のGPSで、これで距離を計測しながら走りました。その測定結果が次の通りです。
行き:1.00Km
帰り:0.98Km
アップロードしたGPSデータはエプソンのサイトで地図上の軌跡として表示されます。道をはずれている軌跡もありますが、問題は無いと思います。
距離測定サイトと比べてもあまり差はありせんでした。