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三日坊主のトレーニング日誌
右膝の半月板手術から早3年。右膝は普通です。
トレーニングは室内でのローラー台とダンベルトレが中心です。
10km,60分
2014-01-17 06:57:28
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トレーニング
昨晩は午後6時30分過ぎから走り始めました。
10kmを60分でした。今朝のダメージは10分3ぐらいでした。
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