今日の体重（夕食、トレーニング、入浴後）
体重：72.5kg 体脂肪率：18.9% 基礎代謝量：1667kcal 骨格筋率：33.9%
トレーニングはチューブを使った筋トレを少々と、スクワット２０回×３セット、そして、２０分間の半身浴中にストレッチ。風呂を上がった後すぐに測定したため、誤差は結構あります。その後２回測定したら、案の定体脂肪率が上がっていたので、良い結果の方だけを記録しました。
今日は身体を休める１日でした。昼過ぎに、家族で宇土市の農業公園に行きました。子ども向けの遊具があり、子ども達は大はしゃぎでした。北の方に公園の斜面が開けているので熊本市方面がよく見えます。新幹線の架橋が真っ直ぐに東西に延びているのがよく分かります。
