水泳３０分

今日は水泳３０分（９００ｍ）で終了
　 １００ｍ＋２００ｍ＋５０ｍ(平）＋（２５ｍ(ダッシュ）×２＋５０ｍ(ストローク））×５本＋１００ｍ

チョイとしたインターバルを行いました。週末にあまり距離を踏めなかったので、明日から長い距離・流し時間、だらだらと泳ぐ、走る、漕ぐで行きます。