今日の体重

夜の体重（帰宅後すぐ、夕食前）
　 体重：７２．３ｋｇ　体脂肪率：２０．４％　基礎代謝量：１６５３kcal　骨格筋率：３３．０％

今日は、筋トレ（腹筋７０回、７ｋｇダンベルを使った筋トレ、１４ｋｇの複合ダンベルを使った筋トレ）だけのトレーニングでした。体脂肪率が２０％前後で収まっていますので、今後は持久力トレーニングと筋トレを併用して、しまった身体にしていきたいと思います。