今日のトレーニングは水泳です。１時間４０分で２６００ｍ泳ぎました。その内容は
アップ：５００ｍ、ストレッチ
メイン：２００ｍコンビ（１／３）＋２００ｍキックを２セット、２００ｍコンビ（１／４）
２５ｍキック×８本＋２５ｍプル×８本、１００ｍプル＋１００ｍコンビ
１００ｍキック＋１００ｍコンビ、２５ｍダッシュ４本
ダウン：１００ｍ平、１００ｍコンビ
プルとキックのコンビネーションがうまくいくと楽なペースで２５ｍ２５秒で泳げる。このペースで長い距離を泳ぐ練習を週末に行ってみたいと思う。それと、バイクとランの練習が不足しているが、スクワットや片足ジャンプ等で脚筋力の力を維持・強化することで対応していきたい。
本日、ＨＤ対応の液晶ディスプレイとＨＤ動画再生の支援ＧＰＵを搭載したグラフィックカードを購入しました。green-houseのGH-ACH243SHB（２３．６インチ）とＨＩＳのRadeon H467Q512Pです。２１９８０円と８８００円でした。購入したのはステップアップＰＣです。ディスプレイの画面の大きさには満足しています。DVD-D出力で文字も鮮明でとても見やすいです。
