６月も上旬を過ぎ、熊本も梅雨入りしました。今日は結構な良の雨が降り、小学生の娘と息子は横なぐりの雨で濡れて帰っていたようです。さて、今日のトレーニングは
エアロバイク：３５分（２０分＋１５分）、１９ｋｍ
ランニング ：３０分（１０分＋２０分）、６５００ｍ
合計で６５分の持久力トレーニングです。エアロバイクとランニングの組み合わせでトレーニングを行いました。トレーニング終了後の体重は
体重：７１．３ｋｇ 体脂肪率：２０．４％ 基礎代謝量：１６３９kcal 骨格筋率：３２．９％
となりました。腹回りのたるみを早く取ってしまいたいです。