今日は水泳とランニングをチョビットだけおこないました。
水泳：５０ｍ×４（クロール2本、平泳ぎ2本）、１００ｍ＋１５０ｍ＋２００ｍ＋５０ｍ（平泳ぎ）、３００ｍ×１、２５ｍ×４（20秒ー40秒）、２５ｍ×２（背泳ぎ）、５０ｍ×１（クロール） 合計１２００ｍ
ランニング：不知火プールの外周道 6周（３０００ｍ）
と簡単にすませまたした。
今日もエアロバイクです。60分、３２．５ｋｍ、670kcalです。汗をしっかりかいて終わりました。私が使用しているエアロバイクはブルーワーカー社の製品で、購入してから6，7年が経ちます。今日トレーニングをしていて、最後の5分でレベルを落としたところレベル６とレベル３がほとんど同じペダルの重さでした。回転数を８５で維持しても心拍数は１４５と高いままでした。汗をたっぷりと吸い込んだギヤなどがさび付いていよいよ壊れかけているのかと思います。しかしながら、平成20年度になってからのトレーニングは順調にいっています。それでも、ケガをしないように気をつけながらトレーニングを続けたいと思います。