スイム＆ラン チョビット

今日は水泳とランニングをチョビットだけおこないました。
水泳：５０ｍ×４（クロール2本、平泳ぎ2本）、１００ｍ＋１５０ｍ＋２００ｍ＋５０ｍ（平泳ぎ）、３００ｍ×１、２５ｍ×４（20秒ー40秒）、２５ｍ×２（背泳ぎ）、５０ｍ×１（クロール）　合計１２００ｍ

ランニング：不知火プールの外周道　6周（３０００ｍ）
　と簡単にすませまたした。