今日は朝練と昼下がり練の２部練習でした。
①朝練：６０ｍ×３本（テンポ走）、３０秒走×３本、ジョグ１０分・・・柔道部の生徒の減量トレ
②昼下がり練：３０分ジョグ（５３９０ｍ）＋水泳（２５００ｍ：２５ｍ×５０本＋１０００ｍ×１＋２５ｍ×１０本）＋３０分ジョグ（５５００ｍ）＋６０ｍ×５（テンポ走）
昼下がり練では、１０００ｍを１本いけたことが収穫です。最初は５００ｍで終わらせようと思いましたが、途中から、これなら１０００ｍまでいけると思い泳ぎ切りました。その後の３０分ジョグでは腰が重かったのですが、ペースは一本目のジョグより良くて少しだけ長く走ることができました。
昨年の９月に肉離れを起こし、４月まで十分な練習ができなかったのですが、それ以降、練習を続けることができました。今日は午後２時２０分から５時２０分までトレーニングができ、身体も少しずつ長い時間のトレーニングができるようになってきました。６月はペースは遅くても連続で２時間のトレーニングができるようにしたいと思います。エアロバイクは１時間３０分と筋トレ、水泳は１時間４０分泳ぎっぱなし、６０分ジョグと、一つ一つの種目を長い時間行える用にしていきたいと思います。６月の最終週には、スイムで２０００ｍを一機に泳ぎ切る。ジョグは６０分以上、バイクは１時間３０分ができるようにようにしたいと思います。