2.木／オフ

【疲労回復のために！】
最近、疲労回復に時間がかかる。
起床後、身体の怠さと腰痛。
食後ヘルニアの薬を飲んだがイマイチ。

今日無理してトレするより、オフして疲労回復して明日の腕、僧帽トレに備えよう。

一月のトレ状況


職場に、ウサギが来た。

２／1水、肩、カーフ

【地獄のネガトレ】


ガッツタオル装着


【トレ】
・新リア8
・ケーブルリア5
・スミスマシンバックプレス&ゴム6
・ケーブルアップライトロウ5
・ケーブルフロントレイズ5
・ドンキーカーフレイズ5
・シーテッドカーフレイズ5

まだ、心的ストレスは残っていたが何とかトレできて、スカッとジャパン‼️