《腰痛緩和》
脚の痺れがだいぶ取れてきた。
立っていても大丈夫だ。
あとは足の裏の痺れだけだ。
絶対に治る！
「神は，乗り越えられる試練しか与えない」
《トレ》
こうしてトレ報告ができる幸せ！
・背：プルダウンフロント３，Ｒ.Ｒハイパーロウイング３，ダンベルローイング３
・肩：ラテラルレイズ３，バタフライリア３，マッスル・スタッフフロントプレス４
・カーフ：ドンキーカーフ３，カーフプレス３，シーテッドカーフレイズ３
・僧帽：マッスル・スタッフシュラッグフロント＆バック３
・腹筋：クランチ２００
しめて９０分！ ちょっと長くなったけど，１週間ぶりにスッキリした。
明日は，胸，腕の予定
脚の痺れがだいぶ取れてきた。
立っていても大丈夫だ。
あとは足の裏の痺れだけだ。
絶対に治る！
「神は，乗り越えられる試練しか与えない」
《トレ》
こうしてトレ報告ができる幸せ！
・背：プルダウンフロント３，Ｒ.Ｒハイパーロウイング３，ダンベルローイング３
・肩：ラテラルレイズ３，バタフライリア３，マッスル・スタッフフロントプレス４
・カーフ：ドンキーカーフ３，カーフプレス３，シーテッドカーフレイズ３
・僧帽：マッスル・スタッフシュラッグフロント＆バック３
・腹筋：クランチ２００
しめて９０分！ ちょっと長くなったけど，１週間ぶりにスッキリした。
明日は，胸，腕の予定
