24.水／ヤバい‼️

【右腰ピキッ！】
Ｕバーベントロウをティーチングをつけて高重量でやっていたら右腰がピキッときた。
その時点でベントロウ中止。
ここで無理をしたら１週間以上トレ不能！

あとは、上から引く系とストレッチとカーフだけで大事をとった。

背トレのティーチングは危険である。

このライトはお買い得！
電池8本付きで約430円。