Gutsブログ

アラ還暦Gutsの日々の筋トレ、ボディービルについて熱く語りマッスル !

25.木/前半終了

2019-04-25 11:55:12 | Weblog
【まずは肩】
午前10時の会議まで時間があったので50分間肩トレ。マシン類を最大限に使っての時短トレ。プレート類は使わず

○パワーブロックでドロップセット
・リア二種、ラテラル、フロント各5
○ケーブルマシンでドロップセット
・ラテラル、リア、フロント各4
○ショルダープレスマシンで
・フロントプレスW&N5
○リアマシンにゴム装着
・シーテッドリア5
・スタンディングリア5

肩がパンパン🍞🥐で良い気分。


夕方からは腕とウォーキングの予定。
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