【加齢との折り合い】
後10ヶ月で還暦を迎える。
人間60年も生きていれば、身体のあちこちにガタが来る。トレを40年以上も継続しているのだから当然かも知れない。また、加齢に伴う？筋力低下筋量の減少、筋肉の張りの衰え、回復力の低下…
認めたくないが事実である。
今後、加齢と折り合いをつけながら、高齢者？に効くトレの内容や質を検証しながら、怪我を避け、少しでも長くトレを楽しんでいきたい。
ガッツ北嶋の人体実験は、まだまだ続く‼️
昨夜は、二次会でくい過ぎた！
後10ヶ月で還暦を迎える。
人間60年も生きていれば、身体のあちこちにガタが来る。トレを40年以上も継続しているのだから当然かも知れない。また、加齢に伴う？筋力低下筋量の減少、筋肉の張りの衰え、回復力の低下…
認めたくないが事実である。
今後、加齢と折り合いをつけながら、高齢者？に効くトレの内容や質を検証しながら、怪我を避け、少しでも長くトレを楽しんでいきたい。
ガッツ北嶋の人体実験は、まだまだ続く‼️
昨夜は、二次会でくい過ぎた！
返答ありがとうございます。
やはり、減量時のビルダー食が最高のアンチエイジング食ですね。
一昨日の飲み会の二次会で、久しぶりに糖質を摂り過ぎたら、いまだに体調が悪いです。
野菜多め、白い炭水化物少なく茶色い玄米、雑穀メイン、
シュガーフリー生活です。砂糖、果糖入った飲料食事飲まないことです。
糖質制限と基本同じですが野菜の糖質は関係ないですが・・にんじんジュース飲んでいます。栄養あるから
野菜は基本皮付きで食べています、理由は皮に栄養あるから。
果物はスムージにして飲まない、果物も皮付きでそのまま食べるとかです。
アンチエイジングに、効果的な食材を教えてください。