17.火／背、カーフ

【効かせ方】
背中のトレは、鏡で見えにくいので動作確認が難しい。それだけに、筋肉への意識が重要である。

今日の背トレは、腰痛悪化を防止するために、デッド系はやめた。そのかわりに、上からと下からの肩甲骨を意識した動作のできるマシンをチョイスしてみた。その結果、下からのダンベルロウと上からの鍛錬ハイパーロウ改造が効くことが判明。トレの人体実験が、たまらなく面白い。


夜は、いつもの「サプリ飯」。

寝る。