3-火／腕、カーフ、腹

【ニューカマー】
新人入会。家トレからの発展。
やはり、家トレからのトレーニーは、モチベーションが高い。黙々とトレする。
ただし、栄養の知識が少ない。
そう言う人には、俺の40年間のノウハウが役に立つ。最短距離で、デカくなろう！

【腕トレ】
久しぶりのガチの腕トレ。
イマイチ集中力が欠けた。
やはり、加圧だけではない、ガチトレが必要である。